腎陰虛是腎虛最常見類型，原因非常復雜，最常見熬夜，不能起居有常，睡眠少。中醫講 “夜臥則血歸于肝”，如果睡眠不好，特別容易暗耗陰血，暗耗陰血，暗耗人陰精就會腎陰虛。熬夜最傷腎，熬夜后腰酸腿軟、頭暈，腰酸腿軟就是傷腎陰。 除熬夜以外，思慮過度、所欲不遂，追求不可能實現的事也特別傷身，謀慮太過、思慮太過也是暗耗腎、傷腎陰。青年人沒節制，性生活過度也特別傷陰。現在全民保健，亂吃補腎藥、壯陽藥，本身該補陰卻補陽，火上加油。壯陽藥往往藥性比較燥烈，參附、參茸、附子、人參等助火傷陰，最后腎陰就虛。保健品不辨證、不針對性運用反倒適得其反，傷腎陰，所以腎陰虛原因非常多，包括方方面面，一定要飲食有節、禁房事過度、起居有常、勞逸結合才能健康、長壽。