1分鐘止咳的方法包括蒸汽熏蒸、吞咽動作、穴位按壓。氣管和食管在胸腔里面呈并行排列，咳嗽時引發氣機上逆，吞咽動作是引氣下行，正好能抵消咳嗽時候的沖動。吞咽動作也可以和蒸汽霧化結合起來，也就是直接用一杯熱水，熱度剛好不燙嘴，但又不能大口吞服，冒著一點蒸汽的狀態最好，可以小口啜飲。在啜飲的時候，就等于在反復小口地做吞咽動作，同時熱水的蒸汽在吞咽時被吸入到氣道里，相應地做了蒸汽霧化，對快速緩解咳嗽非常有效。可以把手搓熱了以后，針對止咳穴，也是天突的部位輕輕按揉，對舒緩咽喉部的緊張特別好。如果要是氣道里不舒服，可以同時直接往下推，順著氣道、胸骨往下推，整個推熱了以后，止咳效果也就出來了。除此以外，還可以適當活動，既能讓身體熱起來，而且還能轉移注意力，對止咳也有不錯的效果。