如果頭發出油比較多，也就是所說的油性頭發，需要飲食忌口，還要有正確的洗發、護發方法，就可以得到解決。頭發出油多，和飲食攝入的油脂比較多，以及不正確的洗發、護發方法密切相關。1、飲食忌口：如果過多地攝入甜食，像巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜點心、甜飲料，還有辛辣食物，以及油炸、油膩的食物，都會導致頭皮的毛囊皮脂腺的功能發生亢進，也就是分泌很多的油脂，超乎正常量的油脂，所以就會導致頭皮、頭發出現油膩膩的這種狀況。因此，忌口是非常重要的一個解決辦法；?2、正確的洗護方法：在洗頭的時候，很多朋友知道要選擇去油、去屑的洗發液，但是除了這一點還不夠。洗發的溫度也非常重要，通常在洗發的時候覺得要去油，就會選很熱的水來洗頭，其實這是一個誤區。洗頭發的水只要溫水就可以，甚至偏涼一點都沒有關系，但一定是不能偏熱。因為如果偏熱，會導致頭皮的干燥、頭皮屑的增多，導致脂溢性皮炎的發生。所以正確的洗發溫度，應該是和頭皮一樣的溫度就可以。現在的洗發液，都能夠很好地去掉油脂、污垢，因此在選擇洗發液的時候，只要選擇去油、去屑，就完全沒有問題。