嗓子癢是咽部慢性炎癥的表現，可以喝一些清熱去火的茶，比如菊花茶、烏龍茶、綠茶、紅茶等。喝茶時需要注意茶葉不要太濃，要喝稍淡的茶。喝淡茶可以補充體內的水分，有清熱去火的作用，使咽喉部的黏膜保持濕潤、清潔，同時可以緩解慢性咽喉炎的癥狀。在平時的生活中，除了多喝水、多休息，還要注意盡量少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、油炸類食物，以及煙、酒。辣椒可以刺激咽喉部黏膜，使咽炎的癥狀加重。煙里面尼古丁的化學成分，會加重咽喉部黏膜的刺激，酒可以刺激胃腸道黏膜，如果胃腸道黏膜損傷，容易出現胃酸反流，引起咽喉部不適。所以，慢性咽喉炎在飲食上要特別注意，通過忌口、多喝水，緩解慢性咽喉炎的癥狀。