30歲以上的女性要定期自我檢查，每天晚上睡覺時(shí)或沐浴時(shí)，可從前向后擠壓乳房，而不是去抓，以免產(chǎn)生包塊，應(yīng)慢慢沿順時(shí)針或逆時(shí)針，圍繞乳頭輕輕按壓。 如果按壓過程中發(fā)現(xiàn)有腫塊，要及時(shí)到醫(yī)院找乳腺外科醫(yī)生或腫瘤科醫(yī)生進(jìn)行檢查，醫(yī)生也可以做相應(yīng)的診斷性檢查，如彩超、乳房或乳房周圍淋巴結(jié)的彩色超聲波檢查，還有鉬靶攝片檢查，必要時(shí)也可以做磁共振的檢查。 如果彩超、鉬靶、磁共振檢查都發(fā)現(xiàn)異常，還可以做局部腫塊穿刺，這樣就可以明確診斷，進(jìn)行相應(yīng)的治療。