30歲以上的女性要定期自我檢查，每天晚上睡覺時或沐浴時，可從前向后擠壓乳房，而不是去抓，以免產生包塊，應慢慢沿順時針或逆時針，圍繞乳頭輕輕按壓。 如果按壓過程中發現有腫塊，要及時到醫院找乳腺外科醫生或腫瘤科醫生進行檢查，醫生也可以做相應的診斷性檢查，如彩超、乳房或乳房周圍淋巴結的彩色超聲波檢查，還有鉬靶攝片檢查，必要時也可以做磁共振的檢查。 如果彩超、鉬靶、磁共振檢查都發現異常，還可以做局部腫塊穿刺，這樣就可以明確診斷，進行相應的治療。