月經是卵巢的周期性變化，以及子宮內膜周期性脫落形成的月經。使月經排得更干凈即喝點紅糖水，有補中益氣、健脾暖胃的功效，所以可以促進月經血的排出。也可以吃活血化瘀的藥物，如益宮顆粒，益母草都可以促進月經血的排出。 在月經期間可以進行適當活動，不要久坐，久坐以后可以引起經血排出障礙，甚至會出現血塊的現象。在月經期間一定要避免吃生冷硬的食物，要吃些暖胃的，也不要吃寒性水果和食物，這些寒性食物和水果以及生冷食物都可以導致月經血排出障礙。 在月經期間應該適當飲用紅糖水，或宮寒女性可以在紅糖里加姜片，具有暖胃的功效，可以用點活血化瘀的藥物，都會使月經血排得更干凈。