受驚嚇后出現(xiàn)心慌、身上無力的感覺，主要是由于交感神經(jīng)受到了過度的刺激導致，想盡快使不適感消失，盡量緩解交感神經(jīng)的緊張度，或者通過刺激與交感神經(jīng)對應的迷走神經(jīng)，對抗交感神經(jīng)的興奮，達到緩解心慌的作用。可以進行以下處理：1、讓自己安靜下來，半臥位或者坐位都可以，不要進行高強度的活動，可能會進一步刺激交感神經(jīng)，應該安靜的休息下來，并且做興奮迷走神經(jīng)的動作，比如深呼吸，還可以做Valsalva動作。Valsalva動作是指在深吸氣以后屏住聲門，不讓氣呼出來，但是做用力呼氣的動作，也刺激迷走神經(jīng)，使其對抗交感神經(jīng)的興奮性；2、可以做刺激咽部的動作，可以用棉簽，或者直接用洗干凈的手指伸到嘴巴里面，刺激咽部引起惡心甚至嘔吐，也會刺激迷走神經(jīng)對抗交感神經(jīng)。通過上述處理，可以稍微平復自己的情緒，讓自己的心慌得到一定程度的緩解。