如果月經周期是28-30天一次，排卵日差不多是在來月經的第16天，不能以月經結束計算，因為每個人來月經的時間不同，有人4天干凈，有人7天干凈，還有人8天干凈。所以從來月經那天算起，大概是這個時間，當然不絕對，有人可能排卵日提前2天，還有人可能會推后幾天，都屬于正常現象，因此在計算排卵日的時候，要算出排卵期。排卵期之內如果有性生活，往往懷孕的機會明顯增加，所以有人在利用安全期避孕的時候，就先計算出排卵期，一般排卵期在排卵日的前4天和后3天，是8天的時間，就根據這個時間，來進行計算。不過要說明的是，利用安全期避孕并不安全，因為月經周期一旦發生變化，排卵也會發生相應的變化，因此建議還是采用其他的方法避孕。如果計劃懷孕，就在排卵期合理安排性生活，會提高懷孕幾率。