健身應該對性功能有幫助，有研究認為，每周一定強度的體育運動，對于維持正常的性功能有益。但健身不要過量，不要讓身體過于勞累，因為過度的勞累，去過性生活時可能會受到影響。至于什么運動或者什么動作對于維持或改善性功能有幫助，這沒有規定，一般比較喜歡的運動有快走、慢跑、游泳、深蹲等這些方式。一般要維持一定強度的運動，可能對于性功能才有作用，如果運動強度比較低，可能起不到太大的作用。但如果出現了性功能下降的情況，單純依靠運動可能難以改善，還需要配合藥物去治療。常用的治療性功能的藥物有PDE5抑制劑，代表性的是萬艾可(枸櫞酸西地那非片)、希愛力(他達拉非片)。可以擴張陰莖的血管，改善陰莖血供，在有性刺激時可以增加陰莖的硬度和時間，來幫助完成性生活。一定強度的運動對于維持男性正常的性功能有幫助，另外要有規律的性生活。