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        早泄怎么自己恢復(fù)

        參與醫(yī)生

        中日友好醫(yī)院 劉保興 主任醫(yī)師
        早泄的患者通過自身的調(diào)理,可以延長(zhǎng)射精時(shí)間。建議早泄的患者,在治療的過程中,一定要有定期的規(guī)律的性生活,這對(duì)于延長(zhǎng)患者的射精潛伏期非常關(guān)鍵。因?yàn)榛颊咄ㄟ^性生活可以看到治療方法是否有效,也可以通過性生活有意識(shí)的鍛煉自己,控制射精的能力,從而達(dá)到延長(zhǎng)射精潛伏期。若患者由于夫妻分居或其他原因,沒有定期的規(guī)律的性生活,對(duì)于患者的恢復(fù)十分不利。建議患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如提肛運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)等。收縮肛門持續(xù)10秒左右放松即為一次提肛運(yùn)動(dòng),建議每天進(jìn)行30-50次。有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、登山等,建議每周3-4次,每次半小時(shí),這樣可以有效地延長(zhǎng)患者的射精的潛伏期。最后患者可以進(jìn)行自我的心理疏導(dǎo),改善夫妻關(guān)系,放松心情,同樣也有利于早泄的恢復(fù)。
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