尿的味道重、腰酸，最大的可能性就是尿液濃縮，平時喝水量少，或者在炎熱的環境下工作、生活，出汗多，運動量大，都可能導致產生的尿減少，尿液減少，尿液處于濃縮狀況，排出的尿液中，各種有機鹽、無機鹽的濃度更高，特別是尿素的濃度高，尿的味道就比較重。化驗尿常規可以做出有效的鑒別。如果尿常規正常，需要多喝水、多排尿，吃清淡飲食。如果尿常規不正常，有紅細胞、白細胞，考慮有炎癥或者結石等。腰酸要注意是否有腰肌勞損、腎結石、輸尿管結石、外傷等，要做出有效的鑒別。如果有惡心、嘔吐、腰酸、腰背部疼痛，這可能就是結石引起。如果有外傷史或者運動量較大，這種情況腰酸可能屬于腰肌勞損導致，注意多休息、局部熱敷可以得到緩解，腰酸也要排除是否有椎間盤突出，這種情況可能需要做腰椎核磁共振檢查。