睡覺如果張嘴，首先要判斷是習慣性張口還是口呼吸，針對性進行治療。睡覺的時候嘴應該閉著，也就是在正常的呼吸情況下，應該是經由鼻腔呼吸，才是最符合生理狀態的一種呼吸狀態。因為鼻腔對外界的空氣有加溫加濕的作用，如果口呼吸，會對咽部產生一定的影響。如果睡覺時張著嘴巴，可以用細小的棉片或者是線頭放在鼻腔部位，或者是放在口唇的部位，通過氣流來判斷鼻腔是不是通氣，口腔是不是通氣。如果只是習慣性微微張嘴，但是沒有經口的氣流，氣流都是經過鼻腔，說明還是經鼻呼吸，這種情況張嘴可以不用管。但如果是鼻腔不通暢，主要是經口呼吸，就應該針對鼻腔的阻塞情況進行治療。只有恢復了鼻腔的通氣，口呼吸的現象才能解決。如果鼻腔是通暢的、張著嘴，可以通過糾正睡姿或者是調節枕頭的高度來糾正張嘴的現象，還可以通過一些牙齒的矯治器，來達到睡眠時閉口的調整。