胸悶、氣短一般是焦慮發作時較突出的一種表現。需按焦慮的系統治療原則處理，具體如下： 1、如果是輕度的焦慮，可以采取自我調整的方法，比如發作時盡快通過活動轉移注意力，特別是做自己有興趣的活動和運動。在日常不發作時適當豐富自己的生活內容，讓自己有更多的樂趣，對減輕焦慮都有幫助； 2、如果發作較頻繁，發作時程度較重，也讓自己明顯痛苦，甚至干擾自己完成某些工作或者完成某些生活中的事情。這時建議到精神科就診，請醫生評估是否需要接受藥物治療或者其它進一步的治療。