腰扭傷是由于受到外力或者是在不經意的動作中，突然出現腰背部劇烈疼痛，可能導致腰部活動受限，這是急性腰扭傷的典型表現。治療方法如下：1、臥床治療：腰扭傷急性期避免過度活動，盡可能臥床治療，有利于緩解肌肉痙攣性疼痛，有利于扭傷肌肉組織恢復。急性期可以做冷敷，禁忌做熱敷和按摩治療； 2、藥物治療：為減輕疼痛，可以口服非甾體類消炎止痛藥，也可以在局部貼敷非甾體類消炎止痛藥的貼劑，通過局部皮膚吸收藥物緩解疼痛，從而避免口服非甾體類消炎止痛藥，引起胃腸道副反應。可以局部貼敷傳統中藥膏藥，活血化瘀、消腫止痛。 總之，腰扭傷恢復以后，還要注意坐姿、避免久坐，加強腰背部肌肉功能鍛煉，可進行小燕飛、游泳、跑步、打球等運動。