判斷是骨折還是扭傷的具體方法如下：1、先觸摸扭傷或骨折的部位，如果發現有骨擦音或有畸形，明確是骨折；2、如果血腫較厲害，觸碰或按壓受傷部位時疼痛劇烈，則可能是骨裂，但不清楚骨頭是否移位，不能準確判定；3、如果疼痛較劇烈，沒有淤血，觸摸的時候沒有骨擦音，沒有畸形，坐下緩解一段時間后能稍微緩慢地活動，多半是扭傷；4、遇到上述情況的時候，切勿主觀斷定，現場需要做的主要是緩解疼痛，能夠處理則處理，不能夠處理則到醫院，憑借檢查的儀器，如X光片或CT，立即能判斷出是骨折還是骨裂，是否有關節內的骨折、扭傷、筋拉傷、筋撕裂、筋撕斷，進而進行對癥、對因治療。