生完孩子不建議過度減肥，但適當控制體重很有必要。不管是自然分娩還是剖宮產手術，產褥期過后，身體機能已經恢復正常狀態，恢復到未孕狀態，這時可以開始有意識地控制體重。由于分娩過程中消耗大量體力，因此在產后42天內，盡量建議適當多增加營養攝入，可以補充分娩過程中丟失血液。自然分娩正常出血量在500ml左右，剖腹產在1000ml以內，所以需要營養物質，如瘦肉或動物內臟、動物血制品，補充丟失的鐵元素，也就是血紅蛋白。另外身體大量消耗，需要補充優質蛋白質，雞蛋這類食物，幫助身體機能恢復，這非常重要。產褥期后，身體恢復到沒有懷孕前的狀態，這時過度的營養攝入會導致體重過分增加，還有增加血糖的可能性，所以產后42天后開始控制體重比較合適。