由于先天原因或懷孕原因，乳暈逐漸變成咖啡色或淺褐色。乳暈顏色變深與日常生活習慣、體內激素分泌有關，乳暈變紅的方法如下：1、調整飲食：多吃富含維生素C的食物，如蘋果、橙子、檸檬、葡萄、西瓜、獼猴桃、番茄等水果和蔬菜，能夠淡化乳暈的色素沉著，恢復較粉嫩的顏色。 避免吃辛辣刺激性及色素含量高的食物，也有利于恢復乳暈顏色；2、調節生活習慣：保持健身和按時睡眠的習慣，使精神保持愉快、內分泌穩定，從而使乳暈變紅；3、醫美：不處于孕期或哺乳期的女性，可以通過醫美的方法使乳暈變紅，包括紋繡和激光治療，可以到正規的醫院，找專業的醫生進行治療。