交替性鼻塞時可以通過以下措施緩解癥狀：1、側臥睡覺：如果左側鼻子塞，盡量右側臥位睡覺，如果右側鼻子塞，盡量左側臥位睡覺，可以減輕鼻塞的癥狀；2、使用噴鼻劑：噴鼻劑可以使鼻腔的小血管收縮，鼻甲減小，使鼻腔通氣道更加寬闊，進而鼻塞的癥狀會得到緩解，但是噴鼻劑不能長期使用；3、加強體質：交替性鼻塞是鼻炎的表現，患者在平時需要盡量進行體育鍛煉，加強體質，而經常感冒會使交替性鼻塞加重，甚至可能逐漸變成兩側鼻腔的持續性鼻塞。如果交替性鼻塞逐漸變成持續性鼻塞，則說明鼻炎加重，而如果患者出現黃鼻涕或頭痛等其它癥狀時，可能還預示著出現鼻竇炎。