巴斯刷牙法是水平顫動刷牙法，建議是用軟毛小頭的牙刷，自上往下刷牙，刷上牙時刷頭應該沖上，與牙面呈45°角。一個牙面反復進行3-4次的刷除，將牙刷一部分在牙面上，另一部分伸觸到齦溝里面，進行水平、快速、顫動的刷牙。這個動作反復3-5次，一側刷完之后刷咬(牙合)面，咬(牙合)面刷完之后再將另一側做相同動作，做完一面再做另一面。每天早晚至少2次，每次刷牙3分鐘，刷毛建議用小頭軟毛的牙刷，3個月左右更換一次，牙膏的品牌建議1-2個月更換一次，這樣可以使口腔內菌群能夠逐漸達到平衡的狀態。