雙腿發軟常常是由于膝關節的骨關節炎，或者由于骨質疏松癥導致缺鈣，發生了肌肉的萎縮造成。如果老年人隨著增齡、關節的退變，造成了雙腿容易出現無力的情況。如果是這種情況，應該注意關節的保暖，應該多做雙腿的直腿抬高動作鍛煉。可以通過這種鍛煉，免負重地保護關節，也可以增加關節周圍肌肉和韌帶的強度，從而更好地保護腰椎。股四頭肌對于維持關節的穩定性非常重要，是重要的伸肌裝置，所以鍛煉了股四頭肌就可以使膝關節屈伸更為有力量。如果是因為腰椎管狹窄癥，或者是腰椎間盤突出癥壓迫神經所導致的雙腿無力的情況，應該多做小燕飛或是5點支撐、3點支撐，這樣有利于腰椎疾病的治療。也可以口服一些營養神經的藥物，如甲鈷胺、腺苷鈷胺等，修復神經的功能。對于其他的疾病所引起的雙腿發軟無力，應該到醫院進行進一步檢查。