躺著背部疼痛，常見原因如下：1、脊柱退變或者過度勞損：大部分情況下是由于脊柱退變或者過度勞損，由于局部的筋膜炎癥，軟組織的無菌性炎癥，從而造成躺著背部出現疼痛。一定要注意，避免長時間伏案工作，注意減少勞損，避免彎腰。2、軟組織炎癥：如果以上因素不能消除，受涼等都會造成后部肌肉緊張、痙攣、缺血，也會造成軟組織損傷，從而出現躺著時背部疼痛，包括棘上韌帶炎、肌間韌帶炎、腰背筋膜炎或者纖維織炎或者腰椎不穩定。3、脊柱側彎：由于兩側肌肉高度不等，由于側彎所造成畸形，可能會出現躺著時背部明顯疼痛。4、腰椎管狹窄癥或腰椎滑脫：如果出現腰椎管狹窄癥或腰椎滑脫，也會造成力線傳導異常，在躺著時兩側肌肉仍然不平衡，會造成躺著時背部仍然疼痛。這時應該通過熱敷和理療，通過加強自我康復鍛煉，逐漸改善癥狀。一般來說，躺著出現背部疼痛意味著脊柱病變嚴重，應該及時到醫院進行檢查，才能夠排除比較嚴重的疾病，大部分情況下以無菌性炎癥為主。