運動不能治好肩周炎。肩周炎表現為疼痛和關節活動受限，治療需先解決疼痛問題，而運動不會減輕疼痛，只會加重疼痛。肩周炎運動指肩膀活動受限后通過合理方式，在減輕疼痛基礎上，將關節活動范圍打開。理療如熱敷、戴棉護肩，其它如貼膏藥、吃藥，是減輕疼痛的要素。在此基礎上通過合理鍛煉方式，將關節運動范圍打開，才是肩周炎鍛煉要點，可通過健身球、搟面杖、毛巾等將粘連的關節囊逐漸拉伸，這是鍛煉對肩周炎的目的。