經常蹲著對膝蓋可能會造成一系列的危害，經常下蹲是不好的習慣，但是有些患者由于工作原因，或者個人習慣原因，喜歡長時間蹲著，這樣可能對膝蓋造成持續的物理性壓力，就會導致膝關節產生疲勞，長時間就會造成局部的結構性損傷，或者結構性的改變。首先髕骨關節，髕骨是人體最大的一個趾骨，位于膝關節的前方，它對關節的穩定性和靈活性，發揮重要的作用。它的深層和股骨前方的骨質形成的關節面，就是髕骨關節面。如果長時間下蹲，髕骨關節面會緊緊貼在一起，局部造成壓迫，局部壓力增加可能會造成局部的循環障礙，軟骨貼得太緊，可能就會造成壓力，對關節軟骨造成損傷。其次，張力太大影響局部的微循環，本身軟骨的營養狀態不好，沒有大量的血管，缺乏關節腔的滑液，壓力太大，就影響它的微循環，時間長容易形成髕骨關節關節炎。此外，大腿的股四頭肌和髕骨下方的韌帶，在長時間下蹲的時候，也處于長期拉伸狀態，就會造成局部張力，張力增加情況下，會使微循環受到影響，導致局部缺陷，長時間對局部的肌纖維，或韌帶纖維造成持續性損傷，可能會加快它的退變，造成直接的出血或者損傷，嚴重的甚至會出現撕裂、變性等，這樣就會導致局部疼痛、受限或者關節不穩。與此同時，長時間下蹲擠壓關節間隙，就是膝關節間隙的半月板，對半月板要造成較大的壓力，會讓半月板加快變性、老化，或者造成局部損傷。所以長時間下蹲，對膝蓋各個結構，都有一定的不良影響，一定要避免這種不良習慣。