跑步時出現肝區的疼痛，要考慮是否為一過性的突然間劇烈運動導致，具體的原因比較多，比如過量的呼吸、過度的膈肌運動，是否有肋間肌的勞損、肋軟骨炎、肋間神經刺激、突發運動以后肌肉的拉傷等原因。針對這種情況，主要進行適當的休息，能夠有效地恢復。在運動前進行熱身的活動，也有助于避免跑步時出現肝區的疼痛癥狀。需要避免一過性的突然間劇烈活動，否則可能會容易導致一些不適的癥狀。此外建議也要做一下體檢，如肝功能、肝膽彩超，明確肝臟是否有相關的異常病變。定期體檢能夠早期發現部分異常的改變，另外也要注意，跑步時如果出現肝區疼痛，一定不要繼續劇烈運動，需要停下稍作休息，待癥狀緩解以后才能開始。如果跑步時出現不適癥狀，再繼續堅持高強度的運動，有可能會造成部分意外的損傷。