腎結石的形成速度因人而異，很多生活習慣比較好的人群，一般不容易長結石，或終生結石體積為1-2mm。生活習慣比較糟糕的人群，結石半年左右便可長到1cm，甚至超過1cm，所以結石的生長速度，取決于各自的飲食習慣、生活習慣，需要注意以下幾點：1、飲水習慣：多喝水，養成2000-3000ml/d飲水量的習慣，盡可能少喝濃茶、咖啡、可樂等飲料；2、飲食習慣：多攝入新鮮瓜果、蔬菜，但注意盡量少攝入菠菜、紫甘藍、花生、毛豆，以及植物類蛋白，比如豆腐、豆漿、豆皮、豆制品。同時少攝入動物內臟和魚皮，因其含有大量尿酸成分，多食易導致機體長出尿酸結石。