月經量少、顏色黑在中醫上而言，就是由于氣滯血瘀導致經血排出不暢而引起。由于經血排出不暢，有些人在月經期除了月經量少，顏色發黑，還會出現痛經的癥狀，通常是由于患者的不良生活習慣。如果在來月經前后過度勞累、不按時休息、過度熬夜，有些女性朋友還過度貪涼。因為在來月經前有些人會出現口渴的癥狀，愛吃冷飲、生冷刺激的食物，不注意保暖，都會引起氣滯血瘀導致經血排出不暢。所以建議女性朋友在來月經前后，一定要作息時間規律，保證良好的睡眠，不要貪涼，注意保暖。少吃生冷刺激的食物，特別在月經期不能吃冷飲，對氣滯血瘀的癥狀都會有幫助，會使得月經量增多，顏色發紅。另外，也可以在來月經前吃活血化瘀的藥物，或者是在來月經時喝紅糖水、玫瑰花茶等，都有助于經血排出，減輕痛經的癥狀。