肚子總是不舒服，大便不成形，可能是多種原因引起，具體如下：1、飲食：飲食是影響腸道健康的重要因素，現代人生活節奏快，常常吃快餐和加工食品，這些食品中的高糖、高脂肪和添加劑，可能對腸道造成負擔，導致腸道菌群失調，引發肚子不舒服，大便不成形等問題。因此保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果和富含纖維的食物，有助于改善腸道健康；2、壓力：壓力也是影響腸道健康的重要因素，長期精神壓力可能導致腸道緊張，影響腸道的蠕動和消化功能，繼而引發肚子不舒服和大便不成形。因此學會放松自己，通過冥想、瑜伽等方法，減輕壓力，有助于改善腸道的健康；3、腸胃疾病：也可能導致肚子不舒服，大便不成形，例如慢性腸炎、腸易激綜合征等，都可能引起這些癥狀。如果飲食調整，或壓力減輕，都無法解決這個問題，建議及時就醫檢查，以便針對病因進行治療。