實際上，肥胖對腰椎的傷害很大。腰椎是連接上半身和下肢當中的一段，承接了上半身軀干的分量，包括頭顱、上肢和中間的軀干。存在肥胖時，上半身的分量全部壓在腰椎上，增加了腰椎的負擔，使得腰椎過度工作，更加容易使腰椎老化或退變。比如一個人的正常體重是120斤，而肥胖時如果體重是200斤，就會多出80斤。此時，如果是20斤的1袋米，就等于背了4袋米的重量。正常情況下，手拎4袋米1小時都會比較疲勞，而對于腰椎而言，就會使腰椎之間的椎間盤負擔比較重，容易把椎間盤擠出來。同時，還會增加腰椎的不穩定，腰椎不穩定后，腰椎為了維持穩定，就會增生、長骨刺，并且有韌帶肥厚的問題。長骨刺、韌帶肥厚后腰椎可以穩定，但是腰椎里還有一個重要的結構，即神經，神經就會被骨刺、韌帶肥厚等卡住。神經卡住以后就可能導致疼痛、行走困難、腿痛等一系列問題。所以肥胖對于腰椎的損害非常大。