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        男士到幾歲停止長高

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 胡偉 主任醫師
        男生一般在15歲骨骺就會閉合,達到成年終身高,停止身高進一步增長。男生出生后,一般經歷3個身高增長階段。在2-3歲之前,每年身高增長都在6cm以上,在4歲半到青春期之前是靜靜生長、兩小無猜的童年,身高增長相對比較緩慢,每年身高的增長也在5cm以上。進入青春期,身高就會加快生長,稱為躥個子,主要是下丘、腦垂體和睪丸功能軸蘇醒,下丘腦分泌的促性腺激素釋放激素,使得垂體分泌黃體生成素、卵泡刺激素,讓睪丸分泌更多的雄激素,對雄激素敏感的骨骼、睪丸會增大,骨骼會進一步加快生長。男生平均青春期啟動的時間是9-13歲,青春期整個的時間是4年左右,因此通常男生特別是中國的男生,一般在15歲的時候骨骺就完全閉合,具備成熟的第二性征,具備生殖的能力,完全骨骺閉合,達到成年的終身高。男生和女生一樣,成年終身高80%是和父母的遺傳身高密切相關,另外20%是和環境因素密切相連。要想男生正常的生長發育,需要健康的生活方式,包括均衡營養、避免肥胖,在飲食上要規律吃好三餐、不吃零食、避免偏食和挑食,適當多吃些奶制品以及肉類,是骨骼生長的必需原料。還要堅持鍛煉以及多曬太陽,陽光讓維生素D合成得更好,促進鈣的吸收,而運動和良好的睡眠讓生長激素分泌得更好。因此,男生生長躥個子需要兩樣東西,主要是生長激素和雄激素的幫助。
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