月經(jīng)期的時候，雌激素水平不是高而是低。之所以會來月經(jīng)，主要是卵巢在周期性分泌雌激素和孕激素。當雌孕激素分泌最低的時候，子宮內膜失去了雌激素和孕激素的支撐，所以子宮內膜才會脫落、出血，臨床表現(xiàn)為來月經(jīng)。因此在月經(jīng)期，雌激素水平最低。所以女性如果要減肥，在月經(jīng)期減肥，達到理想效果的可能性相對較高。因為雌激素水平的下降，通常會使水鈉潴留的現(xiàn)象得到明顯好轉，就會使體重下降。因此在月經(jīng)期，建議不要吃高熱量、高脂肪的食物，清淡飲食且營養(yǎng)要均衡。并且要適當散步、活動，促進胃腸蠕動，對減肥會起到很好的作用。另外月經(jīng)期是女性正常的生理時期，在此時期之內，一定要注意加強外陰局部護理，避免劇烈運動、重體力勞動，平安地度過月經(jīng)期。