骨質增生是人體關節、脊柱出現自然退變、衰老，或過度勞累、不正確姿勢所造成，在人體關節、脊柱邊緣長出多余骨贅，其主要目的是維持關節和脊柱重新建立穩定性。因為骨質增生與正常骨頭成分相同，所以無任何藥物能治療骨質增生，或控制骨質增生生長。控制骨質增生生長，需消除對關節、脊柱的不利因素，減少關節和脊柱不穩的可能性，延緩關節和脊柱衰老的過程，可以控制骨質增生生長速度和生長嚴重程度。對于關節而言，要加強關節周圍肌肉力量，以及韌帶力量的穩定性，即可減少關節不穩的發生，以及關節退變，從而控制關節周圍骨質增生生長。而對于脊柱而言，脊柱需在正常生理曲度下工作，才能保證使用壽命最長、最省力，而最不容易發生退變，從而不易發生骨質增生。因此平時要注意坐姿，避免久站、久坐。若為頸部骨質增生，應該少低頭、多仰頭、睡矮枕頭、做頸椎健康操。必要時可以游泳、打羽毛球、放風箏等鍛煉，均能幫助頸椎維持正常生理曲度。若為腰椎骨質增生，應避免久坐，注意腰部保暖，控制體重。同時可以進行小燕飛、五點支撐法，維持腰椎正常向前的生理曲度，加強腰背部肌肉力量鍛煉。?亦可在一定程度上，控制因為脊柱，腰椎、頸椎退變，肌肉力量不佳或生理曲度改變，而引起的骨質增生。此為控制骨質增生方法，重在預防，而并非消除骨質增生。