沒驗孕棒，自測懷孕的方法如下： 1、通過身體上的變化檢測是否懷孕，如果平時經期比較規律，但是在同房后月經過期1-2周都沒有來潮，就要考慮是否懷孕。如果第二個月還沒有來潮，懷孕的可能性就更大； 2、基礎體溫的測定，每天早晨醒后臥床測量的體溫，一般備孕的女性會自己測量基礎體溫并記錄下來，就可以根據體溫來進行判斷是否懷孕了。在排卵之前女性體溫一般都是在36.5℃以下的，而排卵之后因為孕激素的升高會作用于體中樞。這個時候測試的體溫就會比平時上升了0.3℃-0.5℃左右，如果已經妊娠，孕激素就會保持在此高水平不變，所以如果連續測量了體溫之后發現，高溫曲線的現象已經持續了有18天以上，一般就可以認定為是早期妊娠。而如果卵子未受精，在大約一周之后孕激素就會下降，體溫也會恢復到正常。