天天說夢話只要不影響第二天的學習、工作，也不影響夜間的睡眠，即為正常生理現象，有時容易由疲勞引起。還有一種睡眠障礙疾病也表現為說夢話的現象，還會出現睡夢中其他行為障礙，出現噩夢或睡眠麻痹的癥狀，可以通過生活習慣、睡眠習慣的調整改善。若效果欠佳，還可以用藥物調整睡眠周期，改善癥狀。患者應調整睡眠習慣，避免熬夜，盡量10:00-10:30上床睡覺，少看電視、電腦、手機。睡前不喝奶茶、咖啡、可樂，可以喝牛奶，泡腳、洗熱水澡，通過調整睡眠習慣，睡覺時保持環境的黑暗和安靜，促進大腦褪黑素分泌，調整大腦生物鐘而改善睡眠周期。睡眠周期的深睡眠得到改善后，便可以改善做夢的現象。