頑固性便秘，目前沒有根本性的解決方法。首先要明確有沒有胃腸道的慢性疾病存在，如果單純是功能性的便秘，可以從以下幾個方面緩解： 1、注意休息，避免緊張、焦慮。因為緊張、焦慮容易導致胃腸功能失調，同時避免久坐； 2、增加食物的粗纖維，成人每天進食應該要達到800g左右的纖維素食物； 3、可以間斷、交替使用通大便的藥物，但是不能長期應用，部分刺激性的導瀉藥會導致結腸黑病變，比如酚酞這類藥物，不能長期應用。