肚子脹即腹脹，通常食用以下食物較好：1、山楂：具有健脾護胃的作用，能促進胃腸蠕動，幫助消化食物，從而達到緩解腹脹的目的；2、蜂蜜水：能激活酶活性，促進食物消化、吸收；3、菌類食物：比如猴頭菇可以促進胃腸蠕動，幫助消化；4、其它食物：含膳食纖維豐富食物，比如韭菜、芹菜、火龍果、獼猴桃等，均可促進胃腸蠕動，幫助達到緩解腹脹目的。此外，先要明確導致腹脹的原因，如果腹部有腫瘤或消化性潰瘍等，要根據不同病因，進行藥物治療，才能達到完全緩解的目的。比如有胃潰瘍合并幽門螺桿菌感染，需根除幽門螺桿菌，并加用質子泵抑制劑、胃黏膜保護劑，促進潰瘍愈合，才能緩解腹脹。