監(jiān)測高血壓的方法如下：1、確定監(jiān)測手臂：一般以右側(cè)手臂為主，少數(shù)情況下可選擇左側(cè)手臂。首次監(jiān)測時，可給予雙側(cè)手臂測量，并以更高的手臂作為監(jiān)測手臂；2、監(jiān)測頻率：一天中可監(jiān)測三次，分別于晨起、下午4:00-6:00、睡前各監(jiān)測一次，這是一天中的監(jiān)測頻率。如時間穩(wěn)定，一周中可選擇兩天，這兩天每天監(jiān)測三次，如連續(xù)兩天血壓較平穩(wěn)，這周可適當(dāng)放松，一般適用于血壓長期較穩(wěn)定的患者；3、讀數(shù)：監(jiān)測血壓時，一般使用電子血壓儀，可發(fā)現(xiàn)每次測量其數(shù)值均有變化，所以建議測三次，去除最不準(zhǔn)確的一次，以血壓值相近的兩次數(shù)值，取平均值，作為本次血壓的測量值。