緩解惡心、嘔吐的方法，主要有盡量避免攝入食物、限制食物種類、減少單次攝入食物等。1、盡量避免攝入食物：在嘔吐的急性期時盡量不要攝入食物，如果在這個期間攝入很多的食物，嘔吐的可能性就會更高；2、限制食物種類：攝入食物的種類也要受到限制，如果在嘔吐、惡心反射比較重的時候，盡量吃一些軟的軟食，像軟的米飯、饅頭，避免喝大量水、喝湯、喝粥這些東西。因為只要輕輕一嘔吐，一個惡心反射就有可能把攝入的食物全部都吐出來，所以要注意食物的形狀；3、減少單次攝入食物：單次攝入的食物量不要太多，如果出現惡心、嘔吐癥狀時就應該減少進食，攝入食物可以減少到平時每頓的1/2左右。如果懷疑惡心、嘔吐因為消化道的梗阻引起，這時候不能夠進食，要停止進食。另外，是要明確引起惡心嘔吐的病因，假如是急性胃腸炎引起，針對病因、查完血常規以后確實有感染，需要給病人抗感染治療。另外，如果是慢性惡心嘔吐的癥狀，而不是因為胃食管反流病引起，就可以給病人加上胃腸道動力藥，減少胃腸道逆蠕動引起的惡心嘔吐癥狀。但是如果惡心的癥狀因為肝功能不全、腎功能不全引起，還是得積極治療原發疾病，這樣才能夠控制惡心嘔吐的消化道癥狀。