髖關節撞擊癥最好的保養措施就是避免誘發髖關節撞擊的動作，進一步處理髖關節撞擊的誘發因素，或者甚至采用手術切除撞擊的髖關節病變組織。發生髖關節撞擊癥的原因是當大腿在外展時，如果髖關節周圍的骨質增生或者髖關節遺存損傷，在做極度屈髖外展時就會撞擊髖關節，股骨頸或者大轉子撞擊髖關節增生的部位就會產生疼痛。大多數髖關節撞擊都是因為極限運動或者髖關節外傷所引起，如果要很好保養髖關節撞擊癥，就應該盡量生活中避免過度、超范圍的使用髖關節。如果確實要做劇烈運動，在髖關節運動前要做好熱身和拉伸的動作，并且熱身、拉伸結束后，髖關節活動結束后，還要做好髖關節的放松，避免發生髖關節撞擊癥。如果出現髖關節撞擊癥，要找到引起髖關節撞擊癥的原因。如果是因為骨質增生，因為股骨頭撞擊，就可以切除多余的骨質。如果是因為遺存損傷，可以通過手術修復或者部分切除遺存，從而避免撞擊的進一步發生。除此之外，如果不愿意采用手術的方式，盡量避免誘發髖關節撞擊的動作，避免髖關節做過大的幅度的旋轉、劈叉等運動，在一定程度上也可以保護撞擊的髖關節。除此之外，適當的藥物干預，比如口服氨糖或者貼外用的貼劑，也可以緩解髖關節撞擊癥所引起的癥狀。