引起腰痛原因很多，包括腰椎間盤突出、腰肌勞損、急性腰扭傷，通過推拿按摩可以取得較好效果。在治療中，首先應明確診斷，排除骨折、癌癥轉移等其它原因所致腰痛。明確診斷后可行推拿按摩，如采用一指禪推法、滾法及彈撥手法。首先需放松腰部大肌群肌肉，然后采用專業性扳動類手法，讓小關節及部分錯位恢復力學平衡。 手法操作可使腰肌得到活血，當循環代謝加快，肌肉酸痛更易恢復。腰肌勞損所致輕微腰痛，可將拳頭兩個拳眼置于腰上，將腰肌頂按后上下左右按摩，自我放松，可早晚各一次，能有效緩解腰肌勞損。