運動或者是其它的保守的方式，不會改變乳房的下垂。因為從解剖學上，乳房是長在肌肉外面，肌肉淺層，在皮下和肌肉之間。健胸操或者是其它的胸部訓練只能改變肌肉形態，而無法改變皮下組織。不管是劇烈運動、健胸操，這些活動只能改變肌肉，對于皮下和肌肉淺層的結構不產生任何的影響，所以不能通過這些運動方式改變胸部形態，而且運動過多只能會導致皮膚松弛更嚴重。 在運動的時候建議盡量的穿上合適的胸罩，避免出現胸部劇烈震動而導致皮膚更加的松弛。當出現松弛和下垂的時候，建議到有資質的醫院找經驗的醫生進行上提的手術，而并非是健胸操。