膝后疼痛，常見以下原因：1、腰椎間盤突出：壓迫到坐骨神經時會導致膝關節后面出現疼痛，但這種疼痛多半與負重行走、上下樓梯、下蹲等沒有太大關系，需要通過醫院的體格檢查和影像學檢查來排除是否存在腰椎問題；2、膝關節半月板損傷：患者行走時可能不會出現疼痛，但下蹲、上下樓梯時會在膝關節后方出現疼痛，這種情況多與膝關節半月板出現損傷有關；3、骨性關節炎：長時間的膝關節后方出現疼痛、行走或者屈伸、上下樓梯、屈曲等出現疼痛，一般需要引起高度重視。可通過保守治療、休息、保暖、肌肉力量鍛煉以及避免上下樓梯、下蹲等日常生活習慣方式的改善，觀察膝關節后方的疼痛是否能夠緩解。如果通過保守治療3個月以上沒有緩解，則需要去醫院做相應的檢查，明確病因，提出更好的解決方案，及時治療，避免病情延誤。