指甲不是骨頭，骨頭主要是由鈣和膠原蛋白所組成。指甲的主要成分是角蛋白，雖然硬度比較大，但是它是皮膚的附屬物，主要起到保護手指以及足趾的末端、避免受到外傷、保護甲床的作用，可以配合手指完成部分精細動作，是人體器官在發育過程中產生的一種正常的重要結構。其主要成分雖然不是鈣，但是在人體缺乏鈣和維生素D時會造成指甲容易劈裂、干燥、脆性增加，所以有時會誤認為指甲是骨組織。人體由于缺鈣造成指甲容易劈裂時應該重視身體給予的信號，應該多進食含鈣豐富的食物，新鮮的蔬菜、水果或者肉制品、海鮮，或者其他含鈣豐富的飲料如豆制品、奶制品等，都有助于人體從中吸收更多鈣元素。每天人體能夠從食物中獲取大約400mg的鈣離子，但數量不夠，還應該額外補充600mg左右的鈣離子，同時增加戶外活動，這樣才能使人體保持更好的鈣代謝平衡，使人體的骨骼達到一定強度、指甲平整，才能夠使人體更加健康。