如果出現心跳過緩的情況，需要第一時間到正規醫院的心內科門診就診，由專業的醫生進行評估和判斷，而且還要和專業的醫生共同制定調理和鍛煉方案，具體如下：1、飲食方面：要注意低鹽、低脂飲食，每人每天攝入鹽分的含量爭取控制在3g以內。而低脂飲食是指減少攝入脂類、脂肪和油脂等食物，同時建議多吃蔬菜、粗糧，如果血糖在正常范圍內，可以適當多吃水果；2、運動鍛煉方面：建議由專業的醫生進行指導和評估，可以選擇有氧運動的方式，有氧運動包括跑步、騎車、爬山、游泳等，而年紀偏大的人群，還可以選擇廣場舞、太極拳等運動。心跳過緩千萬不要掉以輕心，要第一時間到正規醫院就診，必要的時候進行24小時動態心電圖監測，而有一些十分嚴重的心跳過緩，還可能需要進行起搏器植入手術，具體手術的條件以及指征，要由專業的心內科醫生進行指導。