對于女性補鈣，應該是一種長期行為，如果沒有特殊情況，應該長期的補，而不是每年分幾次，需要經常補，如果有條件每天都要補。如果是沒到比如35歲，沒有到自己人生最好的骨峰值的情況，補鈣可以把自己的骨峰值拉得高些。這樣進入更年期或者是圍絕經期時，骨量下降會慢些。但一旦進入了圍絕經期，因為骨量會有一個快速丟失的過程，這時更要補鈣。一旦完全絕經以后，可能補鈣也非常重要，因為骨量是一個持續下降、持續減少的過程。所以，對于大多數的女性，沒有特殊情況，其實可以終身補鈣，如果有條件每天都要補。但要是比如今天特別不舒服，或者需要吃一些其他的藥物，擔心影響鈣的吸收，會影響其他藥物吸收，臨時停1-2天也不是絕對不可以。但是相比較而言，對大多數人如果沒有特殊情況，建議是常年補鈣。而不是一年補幾次，如果有條件每天都要補充鈣質，這樣才能把血鈣維持在合適的水平，包括維生素D的補充，其實也非常關鍵。這樣才能確保骨量丟失得比較慢，或者是維持自身的骨峰值，維持鈣的礦化量。