棘上韌帶損傷是常見的一種棘上韌帶炎癥表現，臨床中常見于長時間久坐、運動過度帶來的變化。一般這種損傷往往是根據病情程度決定，恢復時間如下： 1、如果損傷較嚴重，棘上韌帶有明顯的局部淤血，這種損傷恢復時間就偏長，一般在4-6周左右； 2、如果局部沒有明顯韌帶撕裂、淤血，損傷恢復就較快，一般2-3周就可改善。 棘上韌帶損傷重點在預防，避免其進一步的加重，以及避免產生二次損傷，以及預防再次復發，這種情況都較重要。對癥治療較簡單，局部用藥物或者口服藥物改善即可。如果想明確病因，同時想預防避免二次損傷，就要找專科醫生進行進一步的分析和診斷，請專門的康復師指導日常生活中怎么康復、訓練，避免產生新的損傷以及復發。