一天同房3次比較多，建議每周盡量不要超過3次。因為人體的新陳代謝需要一個過程，過度頻繁地排精，會加速身體過度地負擔，性生活的頻率也需要合理控制。有一個簡單的公式，也就是20歲的朋友，2×9=18，就是10天內最多不能超過8次性生活；30歲的朋友，3×9=27，也就是20天內盡量不要超過7次性生活；40歲的朋友，4×9=36，也就是30天內盡量不要超過6次性生活。大概就是每周不超過2-3次性生活。一個和諧的、有規律的、有頻率的性生活，可以構建一個和諧的家庭生活關系，但如果過度地性生活，或者過度地手淫，就會導致泌尿系統、生殖道系統過度地充血，和炎癥形成。還有部分患者會出現陰莖海綿體白膜損傷，或者出現性心理障礙。過度地亢奮之后，必然會導致一個低迷的勃起功能不好的狀態，長期以往就會出現一些心理上的障礙，所以建議一定要注意性生活的頻率。