類風濕常侵犯對稱性小關節、多關節，病人發生類風濕最痛苦的部位是手指，一定要保護好，日常生活中盡量使用大塊肌肉，比如能用肩關節背東西，盡量用肩關節，能夠用手臂拎東西就用手臂，盡量減少手指使用。可以通過手指操進行鍛煉： 1、手臂上抬鍛煉：將手臂和手指伸直放平，手指依次向上抬高、放平、下壓； 2、擺手鍛煉：手臂伸直放平，手掌與其垂直，向尺側與拇指側反復擺動； 3、對指鍛煉：拇指分別與食指、中指、無名指、小指進行對指運動。 手指操可以每天做兩次，每次20分鐘。