禁欲太久通常會(huì)滑精，因?yàn)榻靡院螅涸诰覂?nèi)聚集增多，精囊的壓力會(huì)比較高，輕微的一些性刺激，包括睡眠狀態(tài)下有性欲望，龜頭受到輕微的刺激，就會(huì)出現(xiàn)滑精現(xiàn)象。另外，局部的炎癥、龜頭包皮過長(zhǎng)，禁欲以后都可能引起滑精現(xiàn)象。因?yàn)槟贻p人精力比較旺盛，體內(nèi)的雄激素水平也比較高，長(zhǎng)期不過性生活，一刺激就容易出現(xiàn)滑精的現(xiàn)象，可以通過以下方式改善：1、鍛煉盆底肌肉：睡覺之前可以做提肛運(yùn)動(dòng)，快速收縮肛門一秒鐘，收縮一秒松一秒，收縮十秒松十秒，這樣鍛煉盆底的肌肉，連續(xù)鍛煉一百次。2、改善生活方式：睡覺前可以進(jìn)行熱水坐浴、洗熱水澡，以放松肌肉，加快局部的血液循環(huán)，幫助減輕局部的炎癥，白天可以進(jìn)行跑步。3、規(guī)律排精：可以規(guī)律進(jìn)行性生活，能夠減少滑精現(xiàn)象，包括規(guī)律地排精，這都有助于改善滑精頻繁的發(fā)生。