兒童厭食可以通過以下幾種方法進行調整：1、飲食調整：若兒童厭食盡量定時進餐、盡量減少吃零食，否則在正餐時缺乏饑餓感影響食欲。并且吃冷飲和甜食都要節制，因為這兩類食物飽腹感作用強影響吃飯。同時兒童的營養要均衡，每天不僅要吃肉、蛋、奶類，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果，如玉米、紅薯、菠菜、香蕉等，并且每餐要求葷素、粗細、干稀搭配；2、吃助消化的食物或藥物：如果是積食引起的食欲減退，可以吃助消化的食物，如山楂、大棗、蓮藕等。也可以吃健胃消食的食物，如健胃消食片，含有山楂、炒麥芽等，可以開胃助消化，飯前嚼服，消化好胃口自然好；3、吃補鋅的食物或藥物：如果兒童是缺鋅導致的厭食，可以吃補鋅的食物，如蘋果、豆腐皮、黃豆等。如有必要也可以喝鋅制劑，如甘草鋅顆粒等；4、適當喝水和運動：最后還要讓兒童適量的喝水、多參加各種形式的運動，有利于胃蠕動促進消化，緩解厭食的情況。