生活中多吃維生素、礦物質以及蛋白質含量豐富的食物，可以增加機體抵抗力，有效預防上呼吸道感染，以及鼻腔黏膜的過敏反應。以下食物對鼻子有好處：1、富含維生素以及礦物質食物：比如新鮮蔬菜、水果；2、富含蛋白質食物：比如雞蛋、瘦肉、牛肉等。但是盡量少吃海鮮類的食物，原因在于容易引起身體的過敏反應，尤其是容易引起鼻部的過敏反應。在水果方面，建議少吃芒果，因為芒果也非常容易引起鼻部的過敏反應。一般只要不感冒，急性鼻炎便不容易發作，只要抵抗力增強，過敏性鼻炎也不容易反復發作。